Dengan penurunan berat badan yang cepat, lemak awalnya menghilang dari wajah, lalu dari dada, lalu dari bokong, dan yang terakhir menurunkan berat badan adalah perut dan kaki. Untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik selama dan setelah diet, Anda perlu melakukan latihan, serta memijat secara sistematis tempat-tempat yang kita sukai untuk menurunkan berat badan. Pijat akan mengatur aliran darah dan lemak akan terbakar lebih cepat.
Resep Diet Soba
Tuang satu gelas sereal dengan beberapa gelas air mendidih dan biarkan uap selama 12 jam dan hanya itu. Kami tidak menambahkan bumbu apa pun ke soba (Anda tidak bisa menambahkan garam, menambahkan gula, rempah-rempah, dan minyak). Setelah 12 jam, Anda bisa makan sebanyak yang Anda mau.
Selama diet, dianjurkan untuk minum satu liter kefir 1% dan air dalam jumlah tidak terbatas. Selain itu, secangkir teh atau kopi lemah tanpa gula diperbolehkan. Jika akan sangat sulit tanpa permen, maka Anda bisa menambahkan 1 sendok teh madu ke dalam air hangat.
Perhatian!
Juga diperbolehkan makan beberapa buah (misalnya, satu apel sehari). Pengecualiannya adalah pisang dan bukan anggur.
Makan pertama adalah 4 jam setelah bangun, dan makan terakhir sebelum jam 6 sore. Setelah diet soba selama seminggu, Anda perlu berhenti selama sebulan atau lebih. Setelah jeda, diet bisa diulang.
Menu harian dengan diet soba
- Bubur, opsional dengan buah;
- Susu skim atau 1%. Kemungkinan pengganti kefir atau teh hijau tanpa gula dan aditif.
- Bubur, opsional dengan buah;
- Pir atau apel;
- Teh hijau tanpa aditif dan gula.
* Jika Anda tidak memiliki keinginan untuk makan siang, maka lebih baik tidak makan siang.
* Dalam bubur soba untuk sarapan atau makan siang, yang terbaik adalah menambahkan apel atau kismis cincang halus.
- Bubur tanpa buah;
- Teh hijau tanpa aditif dan gula;
- Satu, buah apa saja.
Diet kefir-apel - menurunkan berat badan sebanyak 9 kg
Diet kefir-apel dirancang untuk sedikit lebih dari seminggu, yaitu selama seminggu dan 2 hari. Mengikuti diet ini, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 9 kg. Diet ini adalah salah satu yang paling mudah. Keuntungan utama dari diet kefir-apel adalah mendapatkan hasil yang cepat (selama seminggu dan 2 hari - 9 kg). Keuntungan kedua adalah apel mengandung banyak mineral dan vitamin.
Kerugian utama dari diet adalah tidak seimbang sempurna, dan juga kekurangan karbohidrat. Penerapan kembali diet hanya dimungkinkan setelah 3 bulan. Untuk kemungkinan aplikasi, perlu berkonsultasi dengan dokter.
Menu diet kefir-apel - menurunkan berat badan sebanyak 9 kg dalam seminggu dan 2 hari
- Tiga hari pertama - kefir bebas lemak - 1, 5 liter, setiap hari.
- Tiga hari kedua - apel segar - 1, 5 kg, setiap hari.
- Tiga hari ketiga - kefir bebas lemak - 1, 5 liter, setiap hari.
Selama diet, Anda mungkin menjadi lemah, untuk menghindarinya, Anda dapat menambahkan beberapa karbohidrat atau protein ke dalam makanan.
Latihan stres
Bebannya berbeda: bisa aerobik dan anaerobik. Jika Anda lebih tertarik dengan cara menurunkan 5 kg dalam seminggu. maka latihan aerobik cocok untuk Anda, karena langsung "menguras air", racun, dan elemen berlebih lainnya dari tubuh. Aktivitas anaerobik juga baik, tetapi, sebagai aturan, mereka berkontribusi pada penurunan volume atau "mengencangkan" otot.
Tentunya tidak akan buruk jika kedua jenis beban ini digabungkan satu sama lain. Jauh lebih mudah untuk menurunkan berat badan dengan cara ini: berlari atau melompat, lalu latihan untuk pers atau lengan, lagi-lagi melompat, melangkah, dll. Kombinasi ini digunakan dalam kelas aerobik langkah.
Secara umum, dengan latihan sistematis di pusat kebugaran, Anda dapat menurunkan berat badan dengan baik, tetapi latihan seperti itu tidak cukup untuk menjaga diri Anda tetap bugar sepanjang waktu.
Kami juga tidak bersantai di rumah dan, selain mengunjungi kolam renang, gym, dan aerobik, kami mencurahkan waktu untuk area masalah kami.
Prosedur tambahan
Cara menurunkan berat badan dalam seminggu sebanyak 5 kg di rumah ulasan wanita memberi tahu kami. Banyak dari mereka merujuk pada penggunaan sarana khusus: baik itu celana anti-selulit, minyak dan krim khusus, pemijat, bungkus tubuh. Di sini segala cara baik. Setiap prosedur tambahan, dikombinasikan dengan diet dan aktivitas fisik yang baik, akan membantu mencapai hasil yang diinginkan.
Banyak prosedur yang direkomendasikan untuk dilakukan selama kelas aerobik untuk meningkatkan hasilnya.
Misalnya, Anda dapat mencapai efek sauna dengan melakukan aerobik, sambil menerapkan balutan dengan film khusus.
Anda juga bisa mengoleskan krim anti selulit, membungkus paha dan bokong dengan film dan mengenakan celana anti selulit. Dengan beban normal dalam "pakaian" seperti itu, sangat mudah untuk kehilangan 0, 5-1 kilogram.
Penting!
Untuk menurunkan 5 kg dalam dua minggu atau kurang, Anda dapat menggunakan berbagai latihan. Kardio yang dibatasi kalori akan membantu Anda membakar lemak berlebih dengan lebih efisien, dan latihan kekuatan akan membuat otot Anda lebih kencang, yang secara visual akan membantu Anda mencapai kecantikan dan keselarasan.
Namun, latihan melelahkan setiap hari di gym tidak akan membantu jika Anda tidak mematuhi prinsip nutrisi yang tepat.
Untuk mengkonsolidasikan dan meningkatkan efektivitas penurunan berat badan, Anda juga dapat menggunakan prosedur kosmetik. Di antara mereka, perlu diperhatikan pijat madu, bungkus tubuh, mandi garam dan soda.
Menurunkan berat badan dalam seminggu sebesar 10 kg di rumah - sungguh!
Kehilangan beberapa pound ekstra tidak pernah menjadi masalah, tetapi bagaimana cara menurunkan 10 kg dalam seminggu di rumah? Selain itu, tidak membahayakan kondisi mental atau fisik?
Penting di sini untuk tetap tenang dan menundukkan kepala agar tidak memperburuk keadaan. Namun, jika diputuskan secara radikal bahwa Anda perlu menurunkan berat badan, maka Anda seharusnya tidak berpikir bahwa itu akan mudah.
Cara kerja menurunkan berat badan dengan cepat di rumah
Puasa adalah metode yang paling efektif dan hemat biaya, tetapi pada saat yang sama itu adalah proses yang sangat ekstrim dan berbahaya. Puasa bahkan diberi nama yang berbeda, yang terdengar seperti "diet hemat".
Tentu saja, metode ini bukan untuk semua orang, tetapi mereka yang dapat lulus tes ini mungkin tidak lagi bertanya-tanya,cara menurunkan berat badan dalam seminggu di rumah,dan juga membersihkan tubuh dari zat-zat yang tidak perlu.
Poin paling mendasar dalam puasa adalah keluar dari keadaan ini. Untuk melakukan ini, pada hari terakhir diet seperti itu, Anda perlu makan beberapa tomat rebus di malam hari. Untuk memasaknya, Anda perlu mengeluarkan kulit dari sayuran dan menurunkannya ke dalam air mendidih selama beberapa detik.
Tiga hari setelah puasa, Anda juga harus mengikuti diet khusus. Dua hari pertama untuk sarapan Anda perlu makan salad yang terdiri dari wortel, kol dan jeruk, dua potong roti dan sedikit sayuran rebus.
Makan siang harus terdiri dari salad yang terbuat dari sayuran segar, dan makan malam dari sayuran rebus.
Pada hari ketiga, buah apa saja dan beberapa sendok gandum bertunas yang dicampur dengan madu dapat digunakan sebagai sarapan, dan makan siang dan makan malam sudah dapat terdiri dari makanan biasa.
Bagi yang tidak tahan puasa, sebaiknya melakukan diet.
Jenis diet ini dirancang untuk periode mingguan, dan bahkan lebih lama, kemungkinan besar, tidak mungkin untuk menahan rejimen seperti itu.
Nasihat!
Di sini Anda harus sedikit bergerak dan bersabar, tetapi hasilnya sepadan: kelebihan berat badan hilang begitu saja. Hanya orang-orang yang menganggap diri mereka benar-benar sehat yang harus menggunakan diet seperti itu.
Saat mengamati rezim, jangan lupa bahwa perlu mengonsumsi jumlah cairan yang dibutuhkan.
- Pada hari pertama diet, Anda perlu minum satu liter susu sepanjang hari.
- Pada hari kedua, 200 gr. keju cottage dan minum 4 gelas jus segar.
- Pada hari ketiga, Anda harus bersabar dan pada siang hari cobalah untuk minum hanya satu liter air mineral tanpa gas dan tidak lebih.
- Diet hari keempat termasuk 4 kentang jaket dan 4 gelas jus segar.
- Pada hari kelima, makan 5 apel dan minum 2 gelas jus atau air.
- Pada hari keenam, 200 gr. daging tanpa lemak tanpa lemak dan 4 cangkir jus.
- Nah, pada hari ketujuh Anda perlu minum satu liter kefir dengan persentase kandungan lemak yang rendah.
Banyak orang menganggap hidangan ini ajaib, karena semakin banyak Anda memakannya, semakin banyak berat badan yang hilang. Pada dasarnya dijamin bahwa dalam lima hari Anda dapat menurunkan 5 kg, tetapi dimungkinkan untuk menurunkan lebih banyak berat badan.
Untuk memasak, Anda membutuhkan 6 bawang bombay, 2 tomat, kol kecil, seledri, 2 paprika hijau, kaldu sayuran.
Semua bahan harus dicincang, tuangkan air dan tambahkan garam. Bagi yang suka saus pedas, Anda bisa menambahkannya. Didihkan masakan, lalu masak hingga bahan-bahannya benar-benar matang.
Selama seminggu dengan bantuan diet seperti itu, Anda bisa menghilangkan 10 kg. Faktanya, seluruh durasi metode ini sama dengan seminggu. Keuntungan dari metode penurunan berat badan ini dapat dianggap sebagai kesederhanaan tertentu dan fakta bahwa Anda dapat makan soba sebanyak yang Anda inginkan.
Untuk menyiapkan hidangan ini, tuangkan segelas soba dengan dua gelas air matang dan biarkan campuran ini selama 12 jam. Dalam kasus apa pun lada, berbagai rempah-rempah, gula tidak boleh ditambahkan di sana. Campuran ini bisa dimakan sepuasnya.
Bersama dengannya, disarankan untuk minum satu liter kefir per hari, berapa pun jumlah airnya, Anda bisa minum teh atau kopi tanpa pemanis. Jika ingin sesuatu yang manis, Anda bisa meminum segelas air putih, setelah melarutkan sesendok madu di dalamnya.
Sejumlah kecil buah juga dapat diterima, tetapi anggur dan pisang tidak boleh dikonsumsi.
Pertama kali Anda perlu makan 4 jam setelah tidur, dan yang terakhir harus sebelum jam 6 sore. Setelah diet seperti itu, Anda perlu istirahat bulanan.
Beberapa nuansa
Untuk menurunkan berat badan, diet saja tidak cukup, aktivitas motorik aktif diperlukan.
Semua metode cukup rumit, tetapi, seperti yang mereka katakan, kecantikan membutuhkan pengorbanan, jadi Anda bisa sedikit bersabar, tetapi tetap saja, jika Anda merasa buruk, maka lebih baik menunggu beberapa saat dengan praktik teknik seperti itu dan baru kemudian memikirkannya.cara menurunkan berat badan dalam seminggu sebanyak 10 kg di rumah.
Pelajari cara menurunkan 10 kg dalam seminggu di rumah
Banyak orang kelebihan berat badan dan mencoba melawannya. Untuk melakukan ini, mereka berpuasa, melakukan berbagai diet, berolahraga, menghadiri sesi akupunktur, dan banyak lagi.
Jika Anda ingin belajar cara menurunkan berat badan sebanyak 10 kg dalam seminggu di rumah, maka pertama-tama ingatlah bahwa penurunan berat badan yang begitu cepat dapat membahayakan kesehatan Anda. Semua ahli gizi dan dokter dengan suara bulat akan memberi tahu Anda bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan seperti itu. Penurunan berat badan yang paling optimal adalah satu kilogram per minggu.
Tentu saja, ada saat-saat dalam hidup ketika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat. Ini mungkin pernikahan atau pesta penting, mungkin Anda telah menemukan pria impian Anda, dan dalam seminggu Anda akan memiliki kesempatan untuk bertemu dengannya, dan Anda sangat tidak senang dengan sosok Anda.
Perhatian!
Pastikan - kehilangan 10 kg dalam seminggu sangat mungkin. Bersabarlah, Anda akan membutuhkan kemauan keras dan keinginan besar untuk menang. Maka semuanya akan berhasil untuk Anda.
Hal terpenting dalam hal yang begitu penting adalah sikap positif Anda bahwa semuanya akan berhasil untuk Anda. Ulangi kepada diri Anda sesering mungkin bahwa penurunan berat badan ini sangat penting bagi Anda. Setelah berpisah dengan kelebihan berat badan, Anda akan melupakan banyak penyakit. Memang, banyak penyakit terjadi justru dengan latar belakang obesitas. Pastikan untuk mengubah pola makan Anda.
Bahkan jika Anda telah memilih diet sebagai solusi untuk pertanyaan tentang cara menurunkan berat badan 10 kg per minggu di rumah, jangan mulai melakukan semuanya dengan tiba-tiba. Solusi terbaik adalah mengembangkan diet Anda sendiri untuk menurunkan berat badan. Misalnya, pada hari pertama, lupakan permen dan tepung, hari berikutnya, kecualikan daging dan susu dari makanan. Dan dari hari ketiga sudah melanjutkan ke diet kaku.
Dengan cara ini Anda tidak akan terlalu membebani tubuh Anda.
Solusi paling optimal, cara menurunkan berat badan 10 kg per minggu di rumah, akan menjadi solusinya - praktis tidak ada apa-apa. Jadi Anda pasti akan menurunkan berat badan, yakinlah. Pada hari pertama, cobalah untuk tidak makan sama sekali. Sebotol air mineral sudah cukup. Bagilah menjadi beberapa langkah.
Pada hari kedua, bagilah delapan ratus mililiter susu ke dalam satu hari penuh. Makan apel sebelum tidur. Pada hari ketiga, ulangi menu hari pertama lagi - yaitu tidak makan apa-apa, hanya minum air mineral sepanjang hari. Hari keempat akan menyenangkan Anda dengan salad sayuran dengan minyak bunga matahari.
Secara harfiah satu sendok makan minyak sudah cukup. Bagilah porsi salad menjadi tiga porsi. Selain itu, tidak akan berlebihan untuk minum dua gelas air mineral atau teh tanpa gula.
Keesokan harinya kami minum 800 mililiter susu, kemudian pada hari keenam kami mulai makan secara normal: untuk sarapan kami akan makan satu butir telur dan secangkir teh kecil. Untuk makan siang, seratus gram daging sapi dan seratus gram kacang polong kalengan diperbolehkan.
Penting!
Makanlah kudapan sore dengan sebuah apel, lalu untuk makan malam - lagi sebuah apel, dan lakukan hal yang sama sebelum tidur. Pada hari terakhir puasa di siang hari, Anda bisa makan sedikit keju cottage rendah lemak, satu gelas susu atau kefir rendah lemak, dan minum teh tanpa gula di malam hari.
Sebelum Anda kehilangan 10 kg dalam seminggu di rumah dengan bantuan hari-hari puasa, tanyakan pada diri Anda apakah Anda siap untuk pengorbanan seperti itu. Hanya orang berkemauan keras yang bisa memaksakan diri untuk makan dalam mode ini selama seminggu penuh. Tapi ada juga aspek positifnya. Dan Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli bahan makanan selama seminggu penuh, dan beratnya akan benar-benar berkurang. Jadi teruskan.
Namun, tentu saja, jika waktu memungkinkan, lebih baik menurunkan berat badan lebih lambat. Ini juga lebih bermanfaat bagi tubuh, dan akan lebih menyenangkan bagi Anda untuk melakukan diet di mana Anda praktis makan seperti sebelumnya, hanya mengecualikan beberapa makanan. Jawaban terbaik untuk pertanyaan: bagaimana cara menurunkan 10 kg dalam dua minggu adalah diet Jepang.
Di sini, air manis, asin, berkarbonasi, dan minuman beralkohol tidak boleh dikonsumsi selama dua minggu. Anda tidak akan kelaparan, karena setiap hari cukup bergizi. Setiap hari untuk sarapan Anda minum secangkir kopi tanpa pemanis atau teh hijau.
Untuk makan siang di hari pertama, Anda perlu makan dua telur rebus, satu tomat dan selada kol dengan satu sendok makan minyak bunga matahari. Untuk makan malam, goreng 200 gram pollock tanpa garam, dan sekali lagi makan salad kubis segar dengan mentega.
Pada hari kedua, akan ada ikan goreng untuk makan siang, pollock yang sama tanpa garam, dan coleslaw, dan untuk makan malam - sedikit daging rebus dan segelas kefir satu persen. Hari ketiga tidak terlalu menyenangkan. Memang, pada hari ini saat makan siang Anda perlu minum telur mentah dan makan wortel rebus, parut.
Tetapi di malam hari Anda makan apel yang lezat. Keesokan harinya saat makan siang, parut akar seledri, panggang, dan makan sebanyak yang Anda bisa. Di malam hari, apel lagi. Pada hari kelima, akan ada payudara rebus untuk makan siang, dan untuk makan malam - apel dalam jumlah berapa pun. Hari keenam - untuk makan siang, buah apa saja, untuk makan malam - daging sapi rebus dan kefir.
Untuk hari terakhir minggu pertama, ambil diet dari hari sebelumnya. Kemudian mulai lagi dengan diet hari pertama. Begitu seterusnya hingga akhir minggu kedua. Diet ini membantu menurunkan berat badan dan menjaga hasilnya.
Sebelum diet apa pun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sehingga dia akan memberi tahu Anda jika Anda memiliki kontraindikasi untuk melakukan diet tersebut.
Cara menurunkan berat badan dalam seminggu sebanyak 10 kg di rumah
Banyak wanita, memilih jenis diet, bermimpi kehilangan kilogram sebanyak mungkin dalam waktu singkat. Namun, praktik menunjukkan bahwa penolakan total terhadap makanan tidak selalu membawa hasil yang diharapkan. Masalahnya adalah bahwa dalam proses penurunan berat badan, tidak hanya tubuh dan kesadaran kita yang terlibat secara aktif, tetapi juga alam bawah sadar.
Jadi, jika tubuh berhenti menerima vitamin dan mineral yang diperlukan, otak memberinya perintah untuk menyimpan cadangan yang terakumulasi selama mungkin. Akibatnya, timbunan lemak menghilang secara perlahan, dan efek yang diinginkan tidak dapat dicapai.
Plus, penolakan makanan menyebabkan destabilisasi organ dalam, yang dapat menyebabkan perkembangan atau eksaserbasi berbagai penyakit.
Namun, masih mungkin untuk menurunkan 10 kg dalam seminggu dan tidak membahayakan diri sendiri. Namun, harus diingat bahwa ini hanyalah langkah pertama di jalan untuk menemukan sosok langsing, yang melibatkan perubahan radikal dalam gaya hidup.
Jika setelah seminggu, setelah mencapai efek yang diinginkan, Anda melepaskan nutrisi dan olahraga yang tepat, maka berat badan yang hilang akan kembali dalam beberapa hari.
Karena itu, memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus siap dengan kenyataan bahwa dalam beberapa bulan ke depan Anda harus hati-hati memantau sosok Anda sendiri.
Kami menurunkan berat badan 10 kg per minggu - fitur diet "lapar"
Hasil terbesar dalam memerangi pound ekstra dapat dicapai dengan apa yang disebut diet "lapar", yang menyiratkan penolakan makanan yang hampir sepenuhnya, tetapi pada saat yang sama memberi tubuh vitamin dan mineral yang diperlukan.
Hari pertama diet semacam itu didasarkan pada asupan hanya air mineral. Selain itu, diinginkan untuk membatasi jumlahnya hanya 1 liter. Serangan lapar dan haus harus dipadamkan dengan air matang biasa, tetapi seseorang tidak boleh bersemangat.
Masalahnya adalah hampir 70% dari tubuh manusia, termasuk lemak tubuh, terdiri dari kelembaban. Oleh karena itu, penghapusan kelebihannya menyebabkan penurunan berat badan yang tajam.
Nasihat!
Dalam hal ini, air mineral sangat membantu, karena memberi tubuh zat yang diperlukan untuk fungsi normal dan pada saat yang sama menghilangkan racun.
Hari kedua diet "lapar" harus terdiri dari 1 liter susu skim, yang harus dibagi menjadi 4-5 bagian. Di antara dosis, Anda juga bisa minum air putih, tetapi dalam jumlah kecil.
Pada hari ketiga diet, Anda harus beralih kembali ke air mineral, dan pada hari keempat, hanya minum susu. Dengan demikian, dalam waktu singkat, adalah mungkin untuk hampir sepenuhnya membersihkan tubuh dari racun dan menghilangkan sebagian besar endapan tinja.
Pada saat yang sama, lemak tidak akan pergi ke mana pun, tetapi berat badan total, sebagai suatu peraturan, dapat dikurangi 5-7 kg.
Tahap selanjutnya dari diet "lapar" melibatkan dimasukkannya beberapa produk makanan ke dalam menu. Ini dilakukan agar otak membatalkan perintahnya untuk menumpuk lemak tubuh, yang sekarang akan dihabiskan untuk menyediakan energi bagi tubuh.
Dasar dari diet hari kelima dari diet "lapar" adalah air mineral, tetapi untuk makan siang Anda dapat membeli salad sayuran segar tanpa garam dengan sedikit minyak sayur. Selain itu, sayuran bisa direbus atau dipanggang dalam oven. Untuk makan malam pada hari ini, diperbolehkan makan 1 apel atau jeruk.
Keenam, hari diet "susu", Anda bisa mulai dengan buah-buahan segar (tidak lebih dari 100-150 g), dan saat makan siang Anda bisa makan 1 telur rebus untuk menjaga tubuh. Hari terakhir diet "lapar" lagi-lagi terdiri dari air mineral, tetapi untuk sarapan Anda bisa makan sekitar 100 g daging tanpa lemak rebus tanpa garam, dan manjakan diri Anda dengan apel asam segar untuk makan siang.
Perhatian!
Diet berakhir dengan makan malam, yang harus terdiri dari 150 g keju cottage rendah lemak dan 1 cangkir kefir. Produk-produk ini akan mengembalikan fungsi sistem pencernaan dan memberikan jalan keluar yang mulus dari diet. Itu. keesokan harinya, tubuh akan siap untuk makan makanan biasa, yang tidak akan menyebabkan masalah pada lambung atau usus.
Setelah menimbang berat badan setelah diet seperti itu, banyak yang menyatakan bahwa mereka mampu menghilangkan 10-11 kg hanya dalam seminggu. Tetapi agar hasil puasa bertahan lama, serangkaian latihan fisik tertentu harus dilakukan setiap hari selama diet.
Aktivitas fisik saat diet
Mempertimbangkan fakta bahwa penolakan makanan sangat melemahkan tubuh, Anda tidak boleh menyiksanya dengan latihan fisik khusus atau terlalu berat. Cukup melakukan latihan rutin sekali sehari, yang meliputi squat, latihan untuk lengan, dada, dan perut.
Selain itu, yang terbaik adalah melakukan pendidikan jasmani bukan di pagi hari, ketika tubuh baru bangun, tetapi sebelum makan siang atau satu jam sebelum makan malam. Juga harus diingat bahwa setidaknya 2 jam harus berlalu dari saat mengambil cairan hingga dimulainya latihan fisik.
Durasi total kelas tidak boleh melebihi 20 menit, karena stres berlebihan bagi tubuh selama diet "lapar" dikontraindikasikan.
Bagaimana cara makan setelah diet, agar tidak menambah berat badan?
Di akhir program diet "lapar", Anda benar-benar dapat makan semua yang diinginkan hati Anda. Tapi dalam porsi kecil. Jadi, jika sebelumnya Anda sarapan lezat kentang goreng dengan potongan, salad, dan kopi dengan sepotong besar kue, maka setelah diet Anda dapat membatasi diri hanya dengan kentang dan salad, dan meninggalkan potongan untuk makan malam.
Di antara waktu makan, dianjurkan untuk makan sayuran dan buah-buahan segar, serta menggunakan bantuan obat tradisional, yang bagus untuk membakar lemak. Misalnya, beberapa kali seminggu Anda dapat mengganti semua minuman dengan jus kol segar, yang berkontribusi pada penyerapan makanan yang lebih lengkap.
Selain itu, Anda bisa menggunakan rebusan daun salam, yang membantu memecah lemak tubuh. Minumnya harus setelah setiap makan, 100-150 ml.
Antara lain, untuk memerangi lemak tubuh seminggu sekali, Anda harus mengatur hari puasa dengan air mineral atau susu rendah lemak, yang akan menjaga bentuk tubuh Anda dan membantu menghindari kembalinya kilogram yang sudah hilang.